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家长关注

习武是否有助于长高

时间:2020/6/26 0:33:11 作者:丰城剑威文武学校


  当今社会,很多家长都会对身高这个问题非常的关注,那小孩学武术是否有助于增高的呢?答案是肯定会的。大家都知道身高是因二个重大因素决定的,一是遗传因素,二是后天因素。

  一、 遗传因素:

  这个我们众所周知,孩子的身高是受父母影响的,遗传占到80%以上。

  二、 后天因素:

  后天的因素同样很重要,在孩子长个的高峰期,家长在孩子的进补方面要注意一些,注意不要给孩子喝碳酸饮料、和生冷的食物,营养搭配均匀、多补钙、多运动有助于长高。

  青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米,并且体态更优美。可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类。

  哪些运动能让你的身高增长?

  有氧运动

  游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。

  哪些运动能让你的身高增长

  弹跳运动

  人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。

  伸展运动

  引体向上、韵律操、少林太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

  那么武术是一项全身锻炼的运动,武术有助于身高的增长是肯定的,那有家长都跟我说:“您看李连杰、成龙、不都是长不高吗?这里有一个很重要的原因就是我们都不知道他们的父母多高,我看过成龙和他父亲在一起的照 片,他父亲并不高,他甚至比他父亲高,这样的问题说明什么,跟武术有没有关系呢?李连杰的父母多高我不清楚,我觉得他的父母身高应该不会比他高。所以当我们弄清楚问题的根源后就不会人云亦云、不会那么盲目跟风了。

  还有一些家长还告诉我:“因为在武术中,要练习压腿所以会影响长个。”这个问题其实是不正确 的,在训练中压腿是很多体育项目都有的(例如;跆拳道、舞蹈、形体、瑜伽等等),怎么没听说练其他体育项目不长个,所以这个说法是没道理的,是不科学的。 我们要清楚,压腿的目的是为了做准备活动,再者是因为在以后的训练中会用到,仅此而已。

  但是无论是什么体育项目,我们都要适量的进行锻炼,这样才有助于长高。


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